Cómo calmar la ansiedad con fitoterapia y nutrición
Aprende a calmar la ansiedad con fitoterapia y nutrición: pautas para tu bienestar La ansiedad, esa inquietud que nos roba el sueño y nos desconecta del presente, puede abordarse desde diferentes ángulos. En este artículo me centraré en dos aliados naturales: la...
Cómo calmar la ansiedad con relajación y mindfulness
Calmar la ansiedad con relajación y mindfulness: técnicas de regulación y estabilización Calmar la ansiedad no es un objetivo inalcanzable. Las técnicas de relajación y mindfulness son herramientas al alcance de todos que, practicadas con constancia, pueden...
Los distintos tipos de ansiedad: cuando el miedo tiene diferentes máscaras
¿Por qué es importante conocer los tipos de ansiedad? Es probable que si has sentido ansiedad alguna vez (o más veces de las que te gustaría), hayas pensado: "¿Por qué me pasa esto? ¿Qué tengo?". Lo cierto es que la ansiedad no es una única experiencia; tiene formas,...
Ansiedad en la mujer: cuando el mundo pesa más de un lado
Ansiedad en la mujer ¿Sientes a veces que llevas el mundo sobre tus hombros? La ansiedad en la mujer tiene raíces profundas, que van mucho más allá de los factores biológicos o del estrés diario. En consulta, escuchamos miles de historias distintas, pero muchas...
Efectos de la ansiedad en el cuerpo: cómo afecta a tu salud física y qué hacer
La expreción de la ansiedad a travéz del cuerpo ¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo “habla” cuando algo te preocupa? No estás sola ni solo. Los efectos de la ansiedad en el cuerpo son más que una molestia puntual: son señales de que tu sistema nervioso está...
10 consecuencias emocionales de sufrir estrés
Estrés: 10 consecuencias emocionales El estrés, tan presente en nuestras vidas, ya forma parte de nuestro estado habitual y nos acompaña en muchas situaciones como parte de las estrategias de afrontamiento. Esto a priori no suena tan mal siempre y cuando el estrés nos...
Características de personas que se ofenden por todo
Personas susceptibles y que se ofenden por todo Seguro que en algún momento has podido oír la expresión “tienes la piel muy fina”. Frecuentemente cuando se utiliza este concepto de la finura en la piel, suele ir asociado a personas que de forma habitual se sienten...
El valor del juego y la creatividad en la experiencia de vida
El Juego y la creatividad en el desarrollo psicológico y emocional «La madurez del hombre es haberse reencontrado, de grande, con la seriedad que de niño tenía al jugar.» Friederich Nietzsche“Hemos venido a jugar”. No creo equivocarme si digo que es una frase que...
Qué son las red Flags: nuestras banderas rojas
¿Qué está pasando con el concepto “red flags”? Todo lo que necesitas saber para tener relaciones sociales sanas y satisfactorias. Nuestras Red Flags o banderas rojas. El término red flag se ha popularizado mucho en los últimos tiempos a través de las redes sociales...
El Efecto Mandela: Los recuerdos falsos compartidos
El Efecto Mandela: Un curioso fenómeno. Los recuerdos falsos compartidos El Efecto Mandela es un fenómeno psicológico en el que un grupo de personas recuerda un evento o hecho de una manera que difiere de la realidad objetiva. El término efecto Mandela fue acuñado por...
Psicología de la amistad: Por qué es importante tener amigos
¿Qué es la amistad y cuáles son sus funciones? Por qué es importante tener amigos La amistad es una relación interpersonal caracterizada por la confianza, el afecto, la empatía y el apoyo mutuo.La importancia de tener amigos para una buena salud mental A diferencia de...
Personalidad Eneatipo 6: El Leal y Colaborador
Personalidad del eneatipo 6: por qué le cuesta tomar desiciones La personalidad del eneatipo 6 se caracteriza como el colaborador y leal, pero también el que duda, porque teme tomar decisiones, Este eneatipo es el que busca seguridad, pero duda y desconfía. Necesita...
El problema de la soledad en la sociedad narcisista actual
La epidemia de la soledad: El ser humano hiperconectado, pero sin vínculo. La era de la Soledad en la cultura narcisista actual En la consulta escucho muchas veces “me siento solo” “es como si no importara a nadie” “la gente va solo a lo suyo”. Pero no es un...
Qué es el ghosting: Por qué se hace ghosting y cómo afrontarlo
Qué es el ghosting: una mirada profunda a un fenómeno moderno El ghosting es un fenómeno que más frecuente en los últimos años, especialmente con el auge de las redes sociales y las aplicaciones de citas. Este artículo explorará en detalle el significado de ghosting,...
Qué son los sesgos cognitivos: el atajo de la irracionalidad
Los sesgos cognitivos y el atajo de la irracionalidad 8 maneras de boicotearte a ti mismo y a tus relaciones, con los sesgos cognitivos irracionales Tomamos miles de decisiones a cada instante, de hecho, en el momento en el que estás leyendo esto y sigues por aquí, ya...
Cómo encontrar al mejor psicólogo en Madrid para ti
Cómo encontrar y elegir al mejor psicólogo en Madrid u online para ti Con el título de este artículo quiero indicarte que no hablaremos de encontrar el mejor psicólogo a secas, sino de quien puede ser el mejor terapeuta para ti y tus circunstancias. El mejor psicólogo...
Prevención del suicidio – Indicadores de riesgo de suicidio
Apoyo psicológico a personas con intento de suicidio: el dolor invisible Riesgos y prevención del suicidio Suicidio el dolor invisible.En este artículo desarrollaremos el por qué una persona puede hacer un intento de suicidio, valoraremos los indicadores de riesgos...
Sobre el arte y su importancia en la salud mental
Mejorar la Salud Mental a Través del Arte El arte puede ser enormemente beneficioso para nuestra salud física, psicológica y social. Un estudio recogía cómo durante el periodo de mayor difusión de la canción 1-800-273-8255 aumentaron notablemente las llamadas a la...
Qué es la Aboulomanía: Dificultad Para Tomar Decisiones
La aboulomanía: qué es, causas y tratamientos Cuando es muy dificil tomar desicionesLa capacidad de tomar decisiones es una habilidad esencial para enfrentar los desafíos que se nos presentan en la vida diaria.Sin embargo, hay personas que experimentan una dificultad...
Terapia EMDR en Violencia de Género
Violencia de género y terapia EMDR La terapia EMDR es un enfoque integrador que se basa en la desensibilización y el reprocesamiento de recuerdos traumáticos, mediante la aplicación de técnicas y protocolos basados en la evidencia científica.Un evento traumático es...
Maternidad en Mujeres Lesbianas: Perspectivas Psicológicas
Maternidad en Mujeres Lesbianas: revisión crítica feminista y perspectiva psicológicaEl debate sobre el llamado "instinto maternal" ha sido tema de discusión constante en el tiempo, y cuando se trata de parejas de mujeres lesbianas, adquiere además una dimensión única...
Generación Z: Más Allá de los Estigmas Psicosociales
Desmitificando la Generación Z: Mitos y realidades La Generación Z, nacida entre mediados de la década de 1990 y principios de la década de 2010.Se encuentra en un cruce de caminos donde la tecnología moldea su realidad y forja su identidad. Estos jóvenes,...
Kobe Bryant y la obsesión por ser el mejor
Cuando sólo queremos ser los mejores Cuando hablamos de Kobe Bryant, una de sus señas de identidad y una parte importante del legado que nos ha dejado es la “mamba mentality”, la mentalidad de ganador absoluto y de auténtico “killer”. Esto es, la metodología que...
La escritura terapéutica: palabras que sanan
Palabras que sanan: la escritura como herramienta terapéuticaTe contaremos qué es la escritura terapeutica y su importancia de aplicarla para el bienestra emocionalQué es la escritura terapéutica. Las primeras apreciaciones que cabe hacer a la hora de hablar de la...
Cómo tomar decisiones: técnica Rejilla
La rejilla una técnica: para ayudarte a tomar decisiones A lo mejor ni lo sabes, pero tomas al día más decisiones que pasos das.Aunque andes mucho, te lo aseguro. Y está claro que no todas las decisiones son de la misma envergadura ni las consecuencias que derivan de...
Trastorno Antisocial de la Personalidad, Psicopatía, Sociopatía. Características
¿Qué es la psicopatía, a qué llamamos psicópata? ?¿Es igual al trastorno antisocial de la personalidad? ¿El psicópata nace o se hace? ¿Los niños pueden ser psicópatas? ¿Tiene cura? ¿Cómo se diagnostica? Psicopatía, antisocial, sociópata Pocos temas suscitan más...
¿Estar solo o sentirse solo?
El ser humano es un ser social, y como tal, necesita estar rodeado de gente para sobrevivir. Por lo general, pasamos entre el 70% y el 80% del tiempo con otros, haciendo que nos sintamos más felices cuando se está en compañía que en soledad.La soledad en compañía Esta...
Qué es la Violencia Obstétrica
Tipos de violencia oculta: el maltrato obstétrico Qué se entiende por violencia obstétrica:Podría ser considerada la violencia obstétrica como una de las violaciones a los derechos humanos, y una transgresión a la no discriminación, a la libertad y a la seguridad de...
10 Fobias Raras: Características y Tratamiento
Las 10 fobias más raras ¿En qué consiste una fobia? El miedo es algo inherente a las personas y tiene una función adaptativa, es una herramienta de supervivencia. Ante un potencial peligro, nuestro organismo se prepara para una posible huida o evitación. Se produce...
Cómo llevar una vida de bajo estrés en la vida moderna
Las exigencias de la vida moderna: Cómo llevar una vida de bajo estrés Si queremos algo parecido a la lentitud, tendremos que pensar en otros términos que no la reduzcan a una cuestión de velocidad, sino de cómo vivimos en las cosas que hacemos y cómo ellas habitan...
Hibristofilia: atracción por las personas toxicas
La hibristofilia o la pasión por las personas tóxicas Qué es la hibristofiliaLa hibristofilia es un tipo de parafilia sexual. Hablamos de parafilia cuando hay una desviación del placer sexual convencional. En este caso, es la tendencia a sentirse atraído por...
Origen traumático de la vergüenza
Qué es la vergüenza patológica La vergüenza puede llegar a ser un sentimiento altamente invalidante, que limita la participación plena en la vida, el disfrute, la espontaneidad y la alegría.¿De dónde viene la vergüenza y para qué sirve? ¿Qué podemos hacer para que no...
Apoyo Psicológico al Proceso de Reproducción Asistida
El proceso de reproducción asistida, aspectos psicológicos El momento de iniciar la búsqueda de embarazo es un momento de mucha esperanza e ilusión. Sin embargo, ese momento no siempre llega en el tiempo esperado, ni con las facilidades que esperamos. En muchas...
Ley Transgénero, por qué es importante para las personas Trans
¿Que tan importante es la nueva ley 4/2023 para la igualdad real y efectiva de las personas trans y para garantia de los derechos de las personas LGTBI? ¿A qué llamamos identidadAntes de comenzar a definir si es importante a nivel psicológico, y emocional en las...
Sistema de la Familia Interna. IFS
Qué es el Modelo IFS: trabajo con las partes de personalidad La terapia de Sistema de la Familia Interna (IFS, por sus siglas en inglés: Internal Family Systems) es un reciente modelo terapéutico desarrollado por el psicólogo Richard Schwartz. Éste modelo abre...
Ansiedad y EMDR
CÓMO TRATAR LA ANSIEDAD CON EMDR La técnica EMDR que traducido al castellano es desensibilización y reprocesamiento mediante el movimiento de los ojos es la técnica prioritaria para la disminución de los trastornos de ansiedad como ataques de pánico, estrés...
Habefobia: Personas que tienen miedo al contacto físico
Habefobia: Personas que tienen miedo o rechazan el contacto físico Un abrazo, dos besos, un fuerte apretón de manos... Gestos que se utilizan en el día a día de forma cotidiana, como un saludo o para mostrar cariño, resultan para algunas personas algo insoportable y...
El Duelo por Fallecimiento de una Mascota
El duelo por fallecimiento de una mascota “Cerca de aquí reposan los restos de una criatura que fue bella sin vanidad, fuerte sin insolencia, valiente sin ferocidad y tuvo todas las virtudes del hombre y ninguno de sus defectos.” Lord Byron¿Cómo afrontar la pérdida...
Personalidad Querulante
¿Cómo son las personas querulantes o litigantes? El trastorno de personalidad que tiene la gente que está en constantes litigios. Personalidad Querulante: el término querulante viene del latín “querelus”, cuyo significado es “que se queja”. Es un adjetivo que hace...
Depresión Encubierta, Síntomas y tratamiento
DEPRESIÓN ENCUBIERTA La depresión puede estar presente y muy cerca de nosotros. Leyendo el mensaje de los síntomas y características, cuando la depresión se encubre Antes de definir la depresión encubierta, vamos a hablar de la depresión. Depresión es una palabra...
Películas para comprender la identidad transgénero
PELÍCULAS PARA ADENTRARNOS EN LAS IDENTIDADES TRANSGÉNERO Son muchas las películas que versan sobre la temática de identidad transgénero o que incluyen personajes trans en sus desarrollos de guión. Sí que es cierto, que de un tiempo a esta parte hay más...
Niños con Altas Capacidades
Visibilizando las altas capacidades cognitivas en niños El 14 de marzo es la fecha propuesta para conmemorar el Día de las Altas Capacidades. Los Días Internacionales no son un capricho, sino que sirven para visibilizar, sensibilizar o llamar la atención sobre una...
Genero y Salud Mental
Factor que influye en el desarrollo de enfermedades psicológicas¸ El Género de las personas. Que enfermedades son más desarrolladas por hombres y cuales por mujeres. Enfermedades psicológicas que correlacionan con el género hombre o mujer. ¿Cuáles son los factores que...
Personas que no soportan las emociones positivas
¿Por qué hay personas que no soportan las emociones positivas? “… la ira es un apetito penoso de venganza por causa de un desprecio manifestado contra uno mismo o contra los que nos son próximos, sin que hubiera razón por tal desprecio.” (Aristóteles, Libro II...
La venganza: los procesos psicológicos y emocionales
Características de la venganzas y las personas vengativas ¿Qué nos pasa cuando nos hacen daño? ¿Qué nos protege de llevar a cabo una venganza? La venganza Todos hemos tenido la necesidad de vengarnos de un daño que alguien nos ha causado en algún momento de...
Trauma psicológico por el miedo a la guerra
Trauma psicológico por el miedo a la guerra La actualidad nos ha presentado en los últimos meses un escenario al que no estábamos acostumbrados. La guerra en Ucrania reabre una herida a la que Europa no se ha enfrentado de forma directa desde la Segunda Guerra Mundial...
Cómo potenciar y mejorar la motivación
Motivación. El arte de los grandes retos en pasos pequeños Cómo potenciar y mejorar nuestra motivavión Con frecuencia no conseguimos lo que nos proponemos, no porque nuestros objetivos sean inalcanzables, sino porque nos falla la motivación en uno u otro...
Cómo puede afectar las redes sociales a la autoestima
¿CÓMO PUEDEN AFECTAR LAS REDES SOCIALES A LA AUTOESTIMA? AUTOESTIMA Y REDES SOCIALESEl ser humano necesita del contacto social para sentirse realizado como persona. Ya en los primeros años de vida es imprescindible el contacto con un otro que nos mire y nos reconozca,...
El trauma de vivir en una guerra
EL TRAUMA PSICOLÓGICO DE VIVIR UNA GUERRA EL TRAUMA DE LA GUERRAEn estos últimos años, varios son los hitos históricos a los que nos estamos enfrentando: ¿ Una pandemia, un desastre natural como el volcán de la Palma y actualmente una guerra? Adultos y niños...
ENTROPÍA PSICOLÓGICA
Entropía Psicológica ¿Qué es la entropía psicológica? ¿En qué nos puede ayudar en nuestra vida conocer este concepto?La entropía es un concepto que viene de la física, pero puede tener más en común con la psicología de lo que piensas, ya que, la entropía...
Consecuencias psicológicas del acoso en redes sociales
CONSECUENCIAS PSICOÓGICAS DE SUFRIR ACOSO EN REDES SOCIALES QUÉ ES EL ACOSO EN REDES SOCIALESEl acoso sufrido en las redes sociales es un acoso psicológico puede ser definido como la perpetración reiterada y prolongada de comportamientos de violencia...
Racismo y xenofobia
RACISMO Y XENOFOBIA: ¿Qué es el racismo?Una de las grandes lacras del mundo ha sido y será el racismo. Desde la esclavitud hasta la época actual existe este fenómeno de la humanidad. Para muchos es increíble que exista este tipo de actitudes que implican la...
La pulsión de muerte en la teoría de Freud
La pulsión de muerte en Freud y el psicoanálisis Mas allá del principio del pacerQué es la pulsión de muerte en la teorías psicoanalítica Pulsión de muerte y el síntoma: el más allá del principio del placer Para comprender el término de pulsión de muerte comenzamos...
Qué es la despersonalización: cuando no me reconozco
LA DESPERSONALIZACIÓN: CUANDO NO PUEDO RECONOCERME ¿Qué es la DESPERSONALIZACIÓN?Algunas personas pueden tener la sensación de que viven su realidad con cierta distancia, como si ellos mismos fueran observadores de su propio cuerpo, en una realidad alternativa en la...
Haters: las agresores en las redes sociales
Los Haters: las agresiones en las redes sociales ¿Por qué se producen las agresiones en las redes sociales? La violencia en el siglo XXICualquier persona es capaz de insultar al otro lado de una pantallaLos Haters: las agresiones del siglo XXI En las dos últimas...
Persona intolerante e intransigente, cómo lidiar con ella
La persona intransigente e intolerante: características de personalidad Persona intrasigente, significado y características. ¿Cómo son las personas intolerantes e intransigentes?Cualquiera de nosotros puede, en un momento dado, obcecarse, aferrarse a su punto...
Micromanipulaciones
Qué son las Micromanipulaciones: Estrategia estrella de las personas narcisistas A qué nos referimos cuando decimos micronamipulación. Las micromanipulaciones, son manipulaciones sutiles en comportamientos aparentemente de preocupación, interés y amor, que sedan de...
Personas trans – Proceso de indentidad de la trangénero
PROCESOS DE IDENTIDAD EN LAS PERSONAS TRANSGENERO Personas trans Estamos asistiendo a un momento importante en nuestra sociedad con respecto a la identidad de género, más concretamente a la visibilidad de las personas transgénero. Son muchas las cuestiones y...
El desempleo: consecuencias psicológicas
CRISIS Y DESEMPLEO PROBLEMAS Y CONSECUENCIAS PSICOLÓGICAS Personas que sufren el desempleo Como modo de ir construyendo el hilo conductor de este artículo, comenzaremos por ir definiendo las palabras que forman el entramado del mismo.Crisis, es considerada una...
Qué es el amor y sus fases: deseo, la pasión y el apego
El Amor: Deseo, pasión y apego. El amor cómo es Hoy vamos a hablar del amor, uno de los grandes temas universales, que ha producido que a lo largo de la historia se abandonen reinos y familias o se inicien guerras como la de Troya. Lo dividiremos por las fases de...
La química del cerebro de la felicidad, cómo mejorarla
Cómo estimular la Química del Cerebro Que son los neurotransmisores: oxitocina, setotonina, dopamina y endorfinasLos neurotransmisores son biomoléculas que permiten transmitir información de una neurona a otra, a una célula muscular o a una glándula. Son...
Técnica de la Ventilación Emocional: Expresar las emociones
Vídeo sobre el ejercicio ventilación emocional- VIDEO EXPLICATIVO Aprende a manejar las emociones con este sencillo ejercicioLas emociones nos acompañan desde que nacemos, siempre están presentes, aunque varíe la duración y la intensidad porque son transitorias....
Introversión o Extraversión: dos formas de estar en el mundo
EXTRAVERSION VS INTROVERSIÓN. SUS CARACTERÍSTICAS Y DIFERENCIAS No son pocas las personas que acuden a consulta pidiendo que les “hagamos” dejar de ser introvertidos, como si esto fuera algún tipo de virus o enfermedad. Esto nos hace a los terapeutas sumergirnos...
Personas que transmiten energía positivas, rasgos y características
PERSONAS POSITIVAS. RASGOS Y CARACTERÍSTICAS En otros textos hemos hablado de las personas tóxicas que nos sacan la energía y nos transmiten sensaciones negativas. ahora es momento de dedicarles tiempo a describir a esas personas con energía positiva y que necesitamos...
Por qué nos humillamos a nosotros mismos. Baja Autoestima y Humillación
Humillarnos a nosotros mismos Te mostramos en este artículo porque hay personas que por sus características tienen la tendencia a autohumillarse y que también por ciertas situaciones, otras personas pueden también se ven obligadas a humillarse. Pero recuerda: LO MÁS...
APPS para Ligar o Encontrar Parejas, Ventajas y Problemas
Apps para ligar…¿Tan buenas como nos las venden? El siglo XXI ha venido cargado de avances tecnológicos y quizás uno de los que más nos va a cambiar la vida (aunque parezca increíble) son las Apps para ligar tipo “Tinder” o “Adopta un tío”. Creo que muy acertadamente...
Obesidad: descubre como las emociones interfieren en las dietas y la comida
Obesidad: Conoce cómo las emociones son importantes para engordar o mantenernos en forma La obesidad es un exceso de peso que se debe a que las calorías ingeridas sobrepasan las gastadas. Las calorías que sobran entonces, se convierten en grasa. Cuando el peso ideal...
Como reconocer y evitar a las personas tóxicas
Reconoce a las personas tóxicas y aprende a evitarlas ¿Tengo pareja, amigos, compañeros de trabajo, familiares tóxicos? No te ha pasado que luego de estar con una persona te encuentras sin energía, más negativo o enfadado, etc. Puede ser que hayas pasado tiempo con...
Test conoce 100% cómo se relaciona tu pareja contigo
Conoce cómo es tu pareja y como se relaciona contigo Este test el el segundo que presentamos, el anterior describía tu estilo de apego y cómo éste influye en el modo en que te relacionas con tus parejas. ambos tests son extraídos del un muy buen libro que recomendamos...
Test para conocerte 100% en la relación con tu pareja
Test: Conoce como te relacionas con tu pareja Este test describe tu estilo de apego y cómo éste influye en el modo en que te relacionas con tus parejas. Este test es extraído del un muy buen libro que recomendamos leer: "maneras de Amart de Amir Levine y Rachel Heller...
Que es la procastinación: dejar para mañana lo que puedes hacer hoy
Cómo vencer la procastinación. No dejes de hacer tus cosas por la pereza Luchar contra la desidia no es fácil si no sabes cómo hacerlo. Parece que cuando queremos emprender un nuevo proyecto llaman a nuestra puerta los fantasmas del miedo, la pereza, o quizás...
Apego cómo influye en nuestra vida emocional adulta
El apego: ¿Qué es y cómo influye en nuestra vida emocional y relacional? Qué es el apegoLa Teoría del Apego desarrollada por John Bowlby y ampliada por sus sucesores nos enseña cómo los niños consiguen vincularse con sus figuras de apego (normalmente los padres) a...
Intervención temprana-víctimas de trauma reciente
INTERVENCIÓN TEMPRANA CON VÍCTIMAS DE TRAUMA RECIENTE. VICTIMAS DE ACCIDENTES, CATASTROFES Y VIOLENTOS Ninguno de nosotros está exento de ser víctima de un accidente, encontrarte en un terremoto o cualquier tipo de catástrofe natural, violenta u otra situación...
Emociones salud cuerpo
LA INFLUENCIA DE LAS EMOCIONES EN NUESTRO A SALUD Y CUERPO Emociones, cuerpo y salud Antes de la sociedad rápida y científica que caracteriza a nuestro siglo, fueron muchos los médicos que se preocuparon por el papel de la mente en el desarrollo de enfermedades...
HIPNOSIS TERAPÉUTICA: MITOS Y REALIDADES
ARTÍCULO CEPSIM: HIPNOSIS: MITOS Y REALIDADES En otro artículo ya hablamos sobre qué es la hipnosis y cómo puede ayudaros durante la terapia. Puedes consultar esta información en el siguiente enlace: ...
Personas desconfiadas
Personas desconfiadas ¿Qué sucede cuando eres muy desconfiado? “El que sospecha invita a traicionarlo.”.Voltaire La desconfianza es un sentimiento de duda que nos inunda cuando creemos que una persona es deshonesta, pero en algunas personas este sentimiento de...
Relaciones de parejas tóxicas: cuando el amor te hace sufrir
RELACIONES DE PAREJA TOXICAS: CUANDO EL AMOR TE HACE SUFRIR ¿QUE SON LAS RELACIONES TOXICAS? Sencillamente cuando piensas en tu fututo y no te lo imaginas al lado de esa persona, es un gran indicio de que realmente esa no es la persona indicada para ti.Cómo es una...
