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Mindfulness: talleres y cursos

Mindfulness: talleres y cursos

TALLER Y CURSO DE MINDFULNESS EN MADRID: CURSOS PARA MEJORAR TU VIDA

 
Taller en Madrid: Qué es el mindfulness

 

Por qué ofrecemos talleres y cursos de Mindfulnes en Madrid:

¿Alguna vez te has sentido cansado sin motivo? ¿El  estrés diario está mermando tu memoria, tu capacidad de concentración y tu sueño? ¿Estás alterado, triste, ansioso o rabioso y no sabes por qué? Vivimos en una sociedad multitarea que exige que hagamos muchas cosas a la vez y que pensemos en otras tantas, obligando a nuestro cerebro a irse de una idea a otra y a divagar entre el pasado, el presente y el futuro sin descanso, agotándonos y estresándonos sin darnos cuenta. El Mindfulness es la consciencia plena, la atención centrada en el momento presente, en el aquí y el ahora, de modo que tu cerebro consiga relajarse y por tanto tú puedas ser más eficaz y feliz. Esto es lo que ofrecemos en nuestros cursos y talleres de mindfulness en  Madrid.


¿Por qué es importanterealizar talleres o cursos de Mindfulness en Madrid?

 curso mindfulness en Madrid mejorPodríamos enumerar un listado aburrido de opciones para que pudieses comprender por qué es importante el Mindfulness, pero en lugar de eso, te haremos ver que la respuesta la tienes tú. ¿Te gusta disfrutar de un día de playa o de campo? ¿Te gusta divertirte jugando con tus hijos? ¿Recuerdas con una sonrisa la última vez que salisteis todos los amigos a cenar?



Seguramente las respuestas sean afirmativas, pero párate a pensar si realmente estabas viviendo al 100% ese momento o si en lugar de eso estabas pensando si habías dejado el coche bien aparcado, en la cena de los niños o recapitulando la lista de la compra para el día siguiente.

Son cosas que nos pueden pasar a todos porque intentamos estar en muchos sitios a la vez y por eso es importante los talleres de Mindfulness de Cepsim Madrid, porque nos permite estar en el aquí y en el ahora, tomar plena consciencia del momento y permitirnos vivirlo tal y cómo es, sin que intervengan ni los pensamientos de acciones pasadas, ni los anticipatorios del futuro.

Practicar Mindfulness a traves de nuestros talleres y cursos en Madrid, nos permitirá conocernos mejor, prestando total atención a lo que nos pasa y sentimos en el momento presente. Además permite fomentar la habilidad de reconocer cuáles son nuestras emociones en cada momento y a su vez poder gestionarlas para vivir con mayor libertad.


Por qué hacer nuestros talleres de Mindfulness en Madrid


Porque tu cerebro se relajará, consiguiendo tú:
  • Reducir el estrés de tu día a día y controlar la ansiedad
  • Gestionar tus emociones, especialmente las negativas.
  • Meditar y aumentar el control de tu cuerpo y tu mente.
  • Aumentar tu capacidad para disfrutar.
  • Estar más relajado y poder regular tu sueño.
  • Controlar los pensamientos negativos, liberándote de ellos.
  • En definitiva, para sentirte mejor.

 

Qué aprenderás en nuestros talleres y cursos de mindfulness en Madrid

 

Taller de mindfulness en madridEn cada sesión irás adquiriendo de manera vivencial y en un proceso sencillo y natural, técnicas dirigidas a que tomes consciencia plena de tus procesos emocionales y del pensamiento, para que puedas regularlos y manejarlos de modo que te encontrarás cada vez mejor y conseguirás manejar tus procesos internos.
 

Las estrategias que realizarás en el taller de mindfulness en madrid:

  • Entrenamiento de la atención, la toma de consciencia y la concentración.
  • Toma de consciencia emocional y corporal, conectando y/o reconectando la mente y el cuerpo.
  • Estabilidad Mental y regulación de las emociones desarrollando principalmente la inteligencia emocional.
  • Aplicación el Mindfulness a tu vida diaria: porque el Mindfulness no es solo para utilizar en un momento especial, sino que nuestro objetivo es que esté presente en tu día a día manera sencilla y natural, para que así puedas vivir mejor.
 


PRÓXIMOS TALLERES DE MINDULFESS DE 2 FINES DE SEMANA (8 HS)

 
  • 19 y 26 de enero: Well-being mindfulness Uno de nuestros talleres más demandados. Taller enfocado al bienestar emocional. En él aprenderemos a gestionar las emociones negativas, potenciar las positivas y elevar el autoconocimiento. Indicado para todas las personas, especialmente para aquellas que quieran encontrar su camino de bienestar vital. 8 horas de duración.

  • 8 y 15 de junio: Mindfulness para reducir el estrés Mindfulness para ayudarnos en el estrés de la vida cotidiana. Se darán herramientas para gestión de la ansiedad y aprenderemos a mejorar nuestra relación con las exigencias de la vida cotidiana. Adaptado a todos los públicos. 8 horas de duración.


TALLERES DE UN FIN DE SEMANA TEMÁTICO DE 5 HS
 

  • 2 de marzo: Mindfulness para padres La maternidad  y la paternidad conllevan innumerables responsabilidades que hay que adaptar rápidamente a la vida cotidiana y a medida que el bebé crece las necesidades cambian, es un proceso evolutivo de cambio que puede agotarnos y a través de este curso aprenderás herramientas para poder lidiar con toda esa actividad y disfrutar. (Indicado para personas que han sido recientemente padres o que están pensando serlo).

  •   23 de marzo: Mindfulness y dependencia emocional Mindfulness y dependencia emocional es un taller indicado para aquellas personas que sienten que no pueden amar libremente, que caen una y otra vez en relaciones tormentosas, que sufren por amor, se ven incapaces de dejar relaciones tóxicas o superar una ruptura de pareja. Conoceremos de dónde proviene la dependencia y qué herramientas necesitamos para superarla.

  • 6 de abril: Mindfulness y trabajo En este curso aprenderás a no prestar tanta atención a los agentes externos que puedan perturbarte, a poder centrarte en tus tareas, poner fin a la multitarea, a hacer descansos mentales que ayuden a tu rendimiento, tu productividad y a no cargarte de tensión.

  • 11 de mayo: Mindful autocuidados y emociones Taller para el autocuidado del cuerpo y la mente. Se aprenderá a gestionar los afectos de manera adecuada, para poder conseguir el equilibrio emocional respecto a uno mismo y hacia los demás.


Se entregará un libro práctico para que tengas todo lo que necesitas para hacer mindfulness en tu vida diaria

 

Para quien está dirigido

Para cualquier persona que quiera experimentar los beneficios de mindfulness y que quieran mejorar sus estados emocionales, psicológicos y/o físicos. No es necesario conocimientos previos de Mindfulness

Formadores

Oceanía Martín Recio. Psicóloga del Centro Psicológico Cepsim
Sara sarmiento Borge. Psicóloga del Centro Psicológico Cepsim

 

 

 
Coste de cada taller:
 
Talleres de 8 hs: 85 euros
Talleres de 5 hs: 55 euros
 

Lugar en Madrid:

Centro Psicológico Cepsim
Calle Cristobal Bordiu 10 Piso 1 C
Para más información puede llamarnos al 687638778

 

Talleres y cursos de Mindulnes en Madrid para mejorar tu vida
 

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  • Porque ofrecemos una atención integral, personalizada y específica.

  • Nuestros profesionales están capacitado y tienen una alta experiencia en intervención psicológica.

  • Nuestro tratamiento es integral puesto que aplicamos las técnicas psicológicas tradicionales y de ultima generación.

  • Buscamos que la persona sienta mejoría desde el inicio del tratamiento.

  • Fomentamos el trabajo terapéutico desde el primer momento.

  • Ofrecemos un espacio seguro, tranquilo, donde la prioridad es la escucha y la comprensión.

  • Estamos para ayudarte a resolver tus problemas.



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