Psicólogo, Tratamiento Superar la Ansiedad Madrid
Tratamiento ansiedad Madrid. Psicólogo y psicóloga Madrid Expertos
¿Te sientes con ansiedad y angustiado? ¿Piensas que no puedes controlar la ansiedad y sientes que te desborda? ¿Quieres dejar de sufrir ansiedad? ¿Tienes ataques de ansiedad o crisis? ¿Cómo saber si tengo ansiedad?
Si Sientes que la ansiedad te supera, en Cepsim Madrid, ayudamos a cientos de personas a recuperar el control de sus vidas con tratamientos personalizados para la ansiedad.
Con 25 años de experiencia, combinamos terapias tradicionales y técnicas innovadoras para ofrecerte resultados duraderos. ¡Pide tu primera cita gratuita hoy mismo y empieza tu camino hacia el bienestar!
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Psicólogo Ansiedad Madrid
En Madrid Cepsim ofrecemos tratamientos para combatir y superar la ansiedad en Madrid. Realizamos tratamientos especializados, donde combinamos las terapias tradicionales con las técnicas de nueva generación, que permiten un mayor éxito en la terapia contra la ansiedad.
No hace falta que sigas sufriendo angustia, ataques de pánico, angustia generalizada o fobias, conoce cuál puede ser el mejor psicólogo para la ansiedad Madrid Cepsim.
¿Qué es la ansiedad y cómo saber si la padezco?
La ansiedad es una de las emociones naturales de los seres humanos.
Es muy adaptativa puesto que nos pone en alerta ante un posible peligro y de este modo podemos defendernos.
Por ejemplo, si estamos caminando plácidamente por un parque y de repente se nos aparece un perro que nos mira de forma amenazante, nos surgirá una sensación de miedo que nos alertará de un posible riesgo para nuestra seguridad y nos llevará a reaccionar por medio de conductas que nos alejen de la amenaza.
Gracias a la sensación de ansiedad adaptativa que nos alertan, podemos identificar un peligro y actuar para protegernos.
Por ello, la ausencia total de angustia es un grave problema, puesto que no estaríamos preparados para defendernos ante las situaciones de riesgo.
Pero cuando la angustia es desadaptativa y elevada causa un profundo malestar a la persona que lo sufre, puesto que afecta a su manera de pensar, sentir y actuar, pudiendo interferir en su vida personal, relacional y laboral.
«Mejor Tratamiento para la Ansiedad en Madrid – Psicólogos Cepsim»
Considerado uno de los mejores centros de España y Madrid para el tratamiento de la ansiedad según la revista psicología y Mente y uno de los 3 mejores centros de psicología en Madrid según Madrid diario, El Confidencial Digital y el periódico la República nos destaca como el mejor centro de España para el tratamiento de la ansiedad.
Puedes encontrar los artículos que nos nombran aquí.
Tratamiento Ansiedad Madrid
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Ansiedad: Qué es, síntomas y respuestas claras a las dudas más comunes
¿Esto que siento será ansiedad? ¿“Si todo está bien Por qué me pasa esto ”? ¿Se me va a ir algún día?
Si alguna vez te has hecho una de estas preguntas, no estás solo/a. La ansiedad es uno de los motivos más frecuentes de consulta psicológica en nuestro centro Cepsim. Y aunque es una respuesta natural del cuerpo, cuando se vuelve constante o intensa y no buscas ponerle remedio puede llegar a ser realmente incapacitante.
FAQ sobre Ansiedad y Tratamiento de la Ansiedad
¿Qué es la ansiedad y cuándo se convierte en un problema?
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo frente a una amenaza real o imaginaria.
Nos pone en alerta y puede ayudarnos a reaccionar mejor en situaciones de estrés.
El problema surge cuando la ansiedad se activa de manera frecuente o intensa, incluso cuando no existe un peligro real.
En esos casos deja de ser adaptativa y puede afectar la vida diaria.
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?
Los síntomas de ansiedad pueden ser físicos, emocionales y cognitivos.
Síntomas físicos comunes:
- Palpitaciones, opresión en el pecho
- Dificultad para respirar
- Tensión muscular, dolor de cabeza o mandíbula
- Mareos, náuseas o molestias digestivas
Síntomas psicológicos y emocionales:
- Preocupación excesiva y miedo constante
- Sensación de perder el control
- Dificultad para concentrarse
- Problemas de sueño (insomnio o sueño poco reparador)
¿Cómo saber si lo que tengo es ansiedad o algo físico?
Si los síntomas se repiten con frecuencia, afectan tu vida diaria y no tienen una causa médica clara, es probable que se trate de ansiedad.
Muchas personas primero acuden al médico por dolor en el pecho, mareos o sensación de ahogo.
Es fundamental descartar problemas médicos, pero si no hay causa física evidente, la ansiedad puede estar detrás.
¿Es normal sentir ansiedad todos los días?
Sentir ansiedad ocasional es normal, pero si aparece a diario sin motivo claro, puede convertirse en un trastorno de ansiedad.
La ansiedad persistente deja de ser una reacción adaptativa y pasa a ser un problema que conviene abordar con ayuda profesional antes de que se cronifique
¿Qué hacer durante una crisis de ansiedad o ataque de pánico?
Mantén la calma, recuerda que la crisis pasará y céntrate en tu respiración.
Estrategias inmediatas:
- Recordar: “Esto es ansiedad, no es peligroso”.
- Respirar lento: inhalar 4 seg., mantener 2, exhalar 6.
- Conectarte con el presente: tocar algo frío, contar objetos, sentir el suelo.
Aceptar la sensación sin luchar contra ella.
¿Qué puedo hacer si siento que me voy a morir durante un ataque de ansiedad?
Aunque la sensación es muy intensa, los ataques de ansiedad no son mortales.
Es común sentir miedo a morir o a desmayarse durante una crisis, pero lo que ocurre es una reacción fisiológica de alarma que siempre termina por bajar.
Respirar despacio, moverse un poco y recordar que pasará ayuda a disminuir esa sensación.
¿Cómo controlar la ansiedad sin medicación?
Con hábitos saludables, técnicas de relajación y apoyo psicológico muchas personas logran controlar la ansiedad sin medicación.
Recomendaciones prácticas:
- Practicar respiración consciente o mindfulness
- Hacer ejercicio físico regular
- Mantener rutinas y evitar la sobreexigencia
- Dormir entre 7 y 9 horas
- Reducir consumo de cafeína y alcohol
Iniciar terapia psicológica (cognitivo-conductual, EMDR, IFS, AEDP, etc.)
¿Cuándo debo ir al psicólogo por ansiedad?
Cuando la ansiedad es diaria, intensa o interfiere con tu vida.
Señales de alarma:
- Ansiedad casi todos los días
- Dificultad para trabajar, dormir o relacionarte
- Crisis de pánico o miedo constante
- Malestar emocional que no mejora con el tiempo
Un psicólogo especializado en ansiedad puede ayudarte a identificar la causa y darte herramientas efectivas para manejarla.
¿Cuánto suele durar el tratamiento para la ansiedad?
La duración del tratamiento depende de la persona, la intensidad de la ansiedad y el tipo de terapia.
En muchos casos, con terapia cognitivo-conductual u otros enfoques eficaces, se notan mejoras en pocas semanas y un progreso significativo en unos meses.
Cuando la ansiedad es más compleja o lleva años instalada, el proceso puede ser más largo.
¿Me voy a curar o solo puedo controlarlo?
La ansiedad es muy tratable y muchas personas logran superarla.
En algunos casos puede que no desaparezca del todo, pero se aprende a gestionarla de forma que ya no limite la vida diaria.
Con terapia adecuada, el pronóstico suele ser muy positivo.
¿Es hereditaria la ansiedad?
La ansiedad no se hereda de forma directa como un rasgo genético fijo.
Lo que sí existe es una predisposición biológica y familiar, sumada a factores ambientales y de aprendizaje.
Tener familiares con ansiedad puede aumentar el riesgo, pero no determina que necesariamente la vayas a sufrir.
¿Cómo afecta la ansiedad a la vida diaria y a las relaciones?
La ansiedad puede dificultar la vida social, laboral y emocional.
Algunas consecuencias frecuentes:
- Evitación de situaciones sociales
- Irritabilidad o hipersensibilidad
- Dependencia emocional
Problemas de comunicación y expresión de necesidades.
¿Qué hábitos ayudan a reducir la ansiedad en el día a día?
Cuidar tu cuerpo y tu mente es clave para prevenir y reducir la ansiedad.
Hábitos recomendados:
- Ejercicio físico diario (caminar 30 min es suficiente)
- Dormir bien (7–9 horas)
- Alimentación equilibrada
- Limitar cafeína, alcohol y azúcar
- Respiración consciente y meditación
- Hablar con alguien de confianza
Aprender a decir “no” y establecer límites
¿Cómo manejar el estrés antes de que se convierta en ansiedad?
El estrés es una señal temprana de que necesitamos parar o ajustar algo en nuestra vida.
Técnicas como la respiración profunda, la organización del tiempo, el descanso adecuado y la actividad física ayudan a evitar que el estrés se acumule y derive en ansiedad crónica.
¿Cómo reducimos el cortisol para aliviar la ansiedad?
El cortisol es la “hormona del estrés” y niveles altos están relacionados con la ansiedad.
Dormir bien, practicar ejercicio moderado, técnicas de relajación, meditación, pasar tiempo en la naturaleza y mantener una dieta equilibrada son formas efectivas de reducirlo.
¿Y ahora qué?
Si te identificas con estos síntomas o situaciones, ya diste el primer paso: informarte.
El siguiente paso es buscar ayuda profesional. La ansiedad es común, pero también altamente tratable. No tienes que pasar por esto solo/a.
Cómo saber si tengo ansiedad
Los problemas en relación a la ansiedad comienzan cuando:
- La angustia es muy elevada y no se relaciona con el riesgo real.
- Surgen angustia y miedo sin que exista un peligro externo que lo genere (riesgo interno y subjetivo).
- Estado de ansiedad permanente en el que la mayoría de las cosas generan miedo y preocupación.
Cuáles son los síntomas de la ansiedad
Los síntomas de ataques de ansiedad más frecuentes que se puede experimentar son:
- Taquicardia.
- Sensación de inquietud.
- Sudoraciones.
- Miedo.
- Mareos, nauseas y/o dolor estomacal.
- Sensación de parálisis o de descontrol.
Psicólogo Ansiedad Madrid
Cuáles son los síntomas de la ansiedad:
Experimentar angustia de manera elevada y constante puede provocar una pérdida de control sobre nuestra conducta normal, ocasionando:
- Ataques de pánico.
- Ansiedad generalizada.
- Fobias: agorafobia, fobias específicas y/o social.
- Trastorno obsesivo compulsivo.
- Estrés.
¿Cuándo pedir ayuda a los psicólogos Ansiedad Madrid Cepsim?
Cuando la ansiedad es constante, irracional o afecta tu vida diaria.
Si tienes algunos de estos problemas, es importante pedir ayuda para superar estas situaciones y de este modo que puedas volver a recuperar el equilibrio emocional.
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Por qué elegir a un psicólogo ansiedad Madrid Cepsim:
Experiencia y especialización en ansiedad:
Tenemos 25 años de experiencia en el trabajo y tratamiento de la ansiedad, además nuestro equipo de psicólogo siempre está al día investigando sobre los avances y las nuevas terapias específicas para superar los problemas de angustia.
Evaluación y diagnóstico preciso:
Primero realizamos una evaluación exhaustiva para comprender la naturaleza específica de la ansiedad. Esto es crucial para desarrollar un plan de tratamiento adaptado a tus necesidades individuales. Cada ser humano es único, y lo que funciona para una persona puede no ser lo mejor para otra. Por ello es fundamental realizar un tratamiento a medida de cada individuo.
Especialización en tratamientos de la ansiedad:
Contamos con un equipo de psicólogos capacitados en el tratamiento de los trastornos de angustia, lo que asegura un enfoque experto y especializado.
Enfoques terapéuticos integrativo:
Nuestros psicólogos, que están formados en diferentes líneas y técnicas de la psicología, ofrecen tratamientos para la ansiedad específicos para cada persona, teniendo en cuentas sus características particulares. Esto permite una personalización del tratamiento según tus necesidades.
Ambiente seguro y confidencial:
El centro psicológico Cepsim está diseñado para proporcionar un ambiente seguro y confidencial. La confidencialidad es fundamental para que te sientas cómodo compartiendo tus pensamientos y emociones con el terapeuta.
Apoyo emocional y empático:
Los psicólogos que trabajan la ansiedad, en Madrid Cepsim, brindar apoyo emocional de manera empática. Este tipo de apoyo puede ser crucial para tu bienestar emocional durante el proceso de tratamiento.
Enfoque de tratamiento integral de la persona:
Adoptamos un enfoque integral para el tratamiento de la ansiedad en Madrid Cepsim, abordando no solo los síntomas de ansiedad, sino también todas sus causas y factores relacionados. Con ello, conseguiremos mejorar en los diferentes aspectos de la vida.
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Los psicólogos especializados del Centro Psicológico Cepsim de Madrid realizamos tratamientos innovadores para las personas que sufren angustia, puesto que realizamos una intervención integral en el que se incluye:
- Nuestro tratamiento en Madrid para superar la angustia es individualizado: cada persona es un ser humano distinto porque vive situaciones particulares y tiene distintas necesidades. Por ello, el paciente participa en sesiones de psicoterapia individual, para realizar un tratamiento personalizado buscando adecuar el programa a sus características específica. Este es un punto clave para alcanzar un éxito adecuado.
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La intervención que ofrecemos los psicólogos y psicólogas Madrid Cepsim para superar la angustia, es un proceso continuo: donde la persona irá avanzando en todas sus facetas de manera sólida y consistente. En este proceso se puede incluir en los casos que lo necesiten, un apoyo terapéutico o psicoeducativo a la familia para que acompañe este proceso.
- Enfoque personalizado: Terapias adaptadas a tus necesidades (EMDR, Cognitivo-Conductual, Gestalt, etc.).
- Modalidades: Presencial en Madrid (Chamberí) u online.
- Resultados: Reducción de síntomas, mejora de autoestima y mayor calidad de vida.
Tratamiento de la ansiedad Madrid. Psicólogos especializados
Cómo se quita la ansiedad
Los objetivos que alcanzarás con nuestra intervención para superar la ansiedad en Madrid son:
- Ayudarte a comprender y manejar adecuadamente tus respuesta de angustia. De esta manera aprenderás a controlarla sin que te desborde.
- Cambia los pensamientos irracionales que estimulan la angustia.
- Aumentar la autoestima y la autonomía personal.
- Encontrarte bien contigo mismo y con el mundo que te rodea.
TRATAMIENTO ANSIEDAD MADRID
Para elaborar un programa específico para vencer la angustia en Madrid, debe tener en cuenta la realidad de cada persona, de este modo asegurar la eficacia de la intervención para superar la ansiedad:
- Una evaluación exhaustiva del problema en las primeras sesiones, teniendo en cuentan desde cuándo padece angustia, cuáles son sus causas y efectos, cómo afecta a la persona y su entorno, etc. Esta valoración inicial nos permite seleccionar las estrategias necesarias para abordar y solucionar el problema lo más efectivo y rápido posible y de este modo disminuir el sufrimiento y la angustia cuanto antes.
- Al inicio del tratamiento que realizan los psicólogos y psicólogas Madrid para superar y vencer la ansiedad, se enseñan estrategias efectivas para que las personas puedan manejar los estados emocionales negativos. De este modo poder aumentar el control sobre los pensamientos, sensaciones y emociones que generan la angustia.
PSICOLOGO ANSIEDAD MADRID
En Madrid Cepsim utilizamos en los tratamientos de la ANGUSTIA, técnicas actuales y novedosas que han demostrado ser eficaces en la intervención de la ansiedad: EMDR, Sensoriomotriz, Gestalt, Terapia Relacional, ICV, Terapia Cognitivo Conductual, Terapia Humanista.
Estas técnicas novedosas permiten manejar la angustia, consiguiendo cambios permanente del problema y ayudando a desarrollar la vida de la mejor forma.
Puedes superar los problemas de angustia con nuestros tratamientos especializados.
Psicólogo ansiedad Madrid
Qué hacer cuando tienes ansiedad, llámanos para ayudarte
PSICÓLOGO ANSIEDAD MADRID
NO ES NECESARIO SEGUIR VIVIENDO CON ANSIEDAD, TE REITERAMOS LOS BENEFICIOS DE SUPERARLA:
- Al superar la angustia experimentarás una mejora general en tu calidad de vida.
- Comprender que la angustia no es tu enemiga, sino un aliada para comprenderte y mejorar
- Conocer y controlar tu angustia, sin que esta te desborde. Tendrás una reducción en los altibajos emocionales y una mayor capacidad para manejar el estrés diario.
- Tranquilidad y asertividad para afrontar las tareas que tienes que realizar.
- Sentir una autoestima adecuada.
- mejorar el propio autoconcepto.
- Modificar los pensamientos y creencias negativas.
- Encontrar una mayor capacidad para conectarte con los demás, comunicarte de manera efectiva y disfrutar de relaciones más saludables.
- Aumentar la confianza en uno mismo.
- Mejorar en el rendimiento académico o laboral: Los trastornos de angustia puede afectar tu capacidad para concentrarte y desempeñarte bien en entornos académicos o laborales. Al superarla, mejorarás en tu rendimiento y productividad.
- Superar la ansiedad brinda la libertad de participar en una gama más amplia de actividades y experiencias.
- Puedes aprender a vivir más en el presente y disfrutar del momento actual.
- En definitiva, llevar una vida más plena libre de la angustia patológica.
LOS PSICÓLOGOS Y PSICÓLOGAS DE LA ANSIEDAD MADRID CENTRO CEPSIM, PODEMOS AYUDARTE A SUPERAR LOS PROBLEMAS CON LA ANGUSTIA.
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PSICOLOGO ANSIEDAD MADRID
Los trastornos de angustia más frecuentes que atendemos los psicólogos en el Centro Cepsim de Madrid son:
El trastorno de angustia generalizada (TAG) la persona siente angustia generalizada y permanente en todos o caso todos los contextos de su vida.
La persona que padece un ataque de angustia, experimenta miedo o un terro elevado, palpitaciones, sensación y pensamiento de muerte inminente, mareos, desvanecimiento, problemas para respirar, etc.
Psicólogo Ansiedad Madrid: Agorafobia
La agorafobia se caracteriza por la angustia al encontrarte en lugares abiertos o en situaciones donde la persona piensa y siente que salir de allí puede resultar difícil y/o no puede recibir ayuda.
Tratamiento Ansiedad Madrid: Trastorno fóbico
Las fobias o trastornos fóbicos se caracteriza porque la persona sufre miedo irracional por algún estímulo o situación -fobia social a los perros, claustrofobia, miedo a conducir coches , subir la avión, a las jeringas, sangre, etc.-.
Tratamiento Ansiedad Madrid: Trastorno obsesivo-compulsivo
El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es un problema de angustia que se caracteriza porque la persona sufre de obsesiones (imágenes o pensamientos angustiosos, persistentes e intrusivos) y compulsiones (se siente compelido a realizar determinados actos o rituales). La persona sabe que las obsesiones y compulsiones son ilógicas e irracionales pero no puede evitarlas.
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Centro Cepsim en los distritos de Chamberi, Rios Rosas, Abascal, Av America, Diego de Leon, Nuñez de Balboa, Retiro, Av Mediterraneo, Atocha.
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