Características del miedo al compromiso:

• El miedo se alterna o acompaña con otras emociones que pueden desconcertar a la persona y a la pareja: amor, decepción, culpa, atracción, apatía, reproche, tristeza, vergüenza, entre otras. Pueden usar estos conflictos internos para separarse y volver a la relación, produciendo un fuerte daño y desconfianza en ellos mismos y en su compañero o compañera.

• La falta de gestión emocional es un factor clave en este miedo.

• Se suelen tener ideas preconcebidas sobre cómo debe ser el amor o las relaciones de pareja, lo que puede influir negativamente en este miedo.

• Los acontecimientos traumáticos en los primeros vínculos de apego o en relaciones de pareja anteriores influyen en el miedo al compromiso, situándose en ocasiones como las causas de éste.

• Las relaciones de pareja significativas que la persona ha vivido influyen en la formación del miedo al compromiso, entre ellas se encuentra la relación de pareja que sus progenitores mantenían.

• Una baja autoestima o el miedo al abandono aumentan el miedo al compromiso.

• La persona puede pensar que no dispone de recursos suficientes para el compromiso, genera una visión negativa de sus competencias.

• La persona puede dudar de sus sentimientos hacia el otro.

• Las personas con una alta necesidad de control pueden tener miedo al compromiso al no poder anticipar ni asegurarse cómo será su vida en el futuro, su toma de decisiones, etc.

• Como la persona tiende a romper la relación frente a este miedo, no puede aprender ni generar nuevas estrategias de gestión emocional ni relacional. De esta manera, se confirman las expectativas y creencias erróneas sobre la pareja y la relación, así como los miedos que surgen de ellas, afectando a relaciones futuras.

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• No son personas con buena gestión y regulación emocional, les cuesta identificar y expresar sus emociones, pensamientos y sentimientos.

• Se suelen cuestionar de manera constante sus emociones y su relación: si la otra persona cumple sus expectativas, si vale la pena tener o mantener la relación, si la relación ha cambiado para peor,  si existen carencias en la pareja (falta de deseo, de apoyo, de entendimiento…)

• Se centran en las cosas negativas de la pareja y en lo que pierden, en lugar de en los beneficios, de este modo acusan a su pareja de su pérdida de libertad, autonomía e independencia, algo que sienten de manera constante.

• Tienden a la racionalización: buscar argumentos lógicos como excusas a algo que no saben gestionar ellos mismos.

• No aceptan ni cumplen ciertas normas de la relación de pareja.

• Como no deciden ni asumen el compromiso, se culpabilizan y responsabilizan del posible sufrimiento de la otra persona, argumento usado para dejar la relación y escapar así de su miedo.

• Se trabajarán con las partes de tu personalidad que pueden tener diferentes miedos: al abandono, a la pérdida de libertad o individualidad, etc.
• También se trabajarán pautas para poder superar este miedo, así como para generar autoestima y seguridad en las relaciones interpersonales.
• Se explorará el concepto de pareja y de amor para buscar ideas y creencias distorsionadas, así como se buscarán patrones actuales en la relación de pareja que puedan estar generando o intensificando este miedo, de forma que se aumente la individualidad al tiempo que se mantiene la relación cercana y de cuidado, sin que ninguno de los dos miembros se sienta atacado, dolido o indefenso.
• Este trabajo se realizará entre el paciente y el terapeuta de manera coordinada, atendiendo siempre a las necesidades que se presenten en terapia. Para ello los psicólogos de Cepsim utilizan desde las corrientes y técnicas clásicas de psicología: Psicoanálisis, Terapia Psicodinámica, Terapia Familiar, Terapia Cognitiva y Cognitivo-Conductual, Terapia Humanista y Gestalt, Hipnosis Clínica, hasta las técnicas más novedosas y avanzadas: terapia IFS (Sistemas Familia Interna), Somatic Experience, Terapia Sensoriomotriz, Terapia EMDR, Terapia de Compasión y Mindfulness, entre otras.

Lo que conseguirás al realizar terapia en nuestros Centros de Madrid u online:

• Mejorar tu autoestima y autoconcepto.
• Sanar el vínculo con tu pareja actual.
• Entender el porqué de tus miedos.
• Crear poco a poco un estilo de apego seguro.
• Aumentar el autoconomiento.
• Sentirte a gusto contigo mismo y seguro en una relación a largo plazo.
• Poder comprometerte sin miedo para no tener que seguir huyendo.
• Confiar en ti y tus capacidades así como confiar en las relaciones con los demás.
• Encontrar el equilibrio entre tus necesidades individuales y las necesidades de apego, vínculo y relación.
• Ver el mundo actual, el pasado y el futuro desde otra perspectiva, más sana y sin miedo.
• Sanar tu historia familiar o de parejas pasadas.
• Aumentar la asertividad.
• Establecer relaciones desde el amor y no desde el miedo.
• Tomar las decisiones por voluntad propia y no desde la necesidad de huir.
• Tomar las riendas de tu vida