Cómo calmar la ansiedad con relajación y mindfulness
Calmar la ansiedad con relajación y mindfulness: técnicas de regulación y estabilización Calmar la ansiedad no es un objetivo inalcanzable. Las técnicas de relajación y mindfulness son herramientas al alcance de todos que, practicadas con constancia, pueden...
Tratamiento para la ansiedad: los caminos hacia la calma
Las terapias para la ansiedad La ansiedad es como ese invitado inoportuno que se cuela en tu vida sin previo aviso. A veces llega como un susurro, otras como un vendaval. Pero por suerte, existen tratamientos eficaces que ayudan a recuperar la calma emocional. Entre...
Ansiedad y Depresión: Dos Caras de una Misma Moneda
Depresión y ansiedad por qué se entrelazan La ansiedad y la depresión, aunque distintas en su esencia, a menudo aparecen como compañeras inseparables en la vida de muchas personas. En consulta observo muchas veces cómo estos dos estados emocionales se entrelazan y...
Los distintos tipos de ansiedad: cuando el miedo tiene diferentes máscaras
¿Por qué es importante conocer los tipos de ansiedad? Es probable que si has sentido ansiedad alguna vez (o más veces de las que te gustaría), hayas pensado: "¿Por qué me pasa esto? ¿Qué tengo?". Lo cierto es que la ansiedad no es una única experiencia; tiene formas,...
Ansiedad en la mujer: cuando el mundo pesa más de un lado
Ansiedad en la mujer ¿Sientes a veces que llevas el mundo sobre tus hombros? La ansiedad en la mujer tiene raíces profundas, que van mucho más allá de los factores biológicos o del estrés diario. En consulta, escuchamos miles de historias distintas, pero muchas...
