SI QUIERES SABER SI TÚ O TU PAREJA ES CELOSA, TE INTERESARÁ EL SIGUIENTE ARTÍCULO

SINTOMAS DE LOS CELOS PATOLOGICOS. TRATAMIENTO MADRID
 

La persona que sufre de celos va poco a poco minando la relación con el otro. Sin embargo, su mundo interno también se encuentra alterado:

Emocionalmente puede sentir:

• Miedo

• Rabia

• Envidia

• Odio

• Inseguridad

• Culpa

• Vergüenza

Sus creencias, pensamientos y conductas suelen ser:

Sentimientos (reales o imaginarios) de humillación y menosprecio por parte de la pareja.

• Baja autoestima.
• Autodevaluación.
• Sentimientos de inferioridad con respecto a los otros.
• Posesividad.
• Agresividad.
• Violencia manifiesta.
• Narcisismo alterado.
• Necesidad de ser especial.
• Venganza.

PSICOLOGO MADRID. CAUSAS DE LOS CELOS EN LAS RELACIONES DE PAREJA

En los celos influyen muchos factores, algunos de ellos son:

• La cultura en la que crecimos. Culturas donde la infidelidad es algo habitual, culturas con moralidad excesiva, machismos, etc.

• Nuestra familia: si hubo experiencias de infidelidad, las creencias que tenían sobre la pareja, el apego, el control del otro, si en nuestra familia hay personas celosas con las que hemos convivido o han estado muy presentes, si nos han inculcado la idea que la gente no es de confianza o es mala, etc.

• Traumas infantiles y otras experiencias no resueltas: abandono de alguno de nuestros padres, sentimientos de no ser amados, negligencia, haber sido ignorados, soledad, miedo a perder el amor de nuestras figuras de apego, incongruencia o falta de atención por parte de las figuras significativas, abuso sexual, maltrato, etc.

• Relaciones de pareja anteriores en las que hubo traición, infidelidad y/o engaño por parte del otro. Es muy probable que si te han hecho daño anteriormente, ahora desconfíes de la gente.

• Baja autoestima. Si no te quieres a ti mismo, es probable que aceptes a tu lado cualquier tipo de amor, por malo que sea. Otra característica típica de las personas con baja autoestima es compararse con los demás y pensar que valen menos, y por lo tanto es normal que piensen que si su pareja conoce a otra persona, vaya a irse con ésta, aunque esto sea del todo irracional o improbable.

TRATAMIENTO PARA SUPERAR LOS CELOS EN MADRID.PSICOLOGO ESPECIALIZADO

• Una evaluación exhaustiva del problema en las primeras sesiones, teniendo en cuentan desde cuándo padece los celos, cuáles son sus causas y efectos, cómo afecta a la persona y su entorno, etc. Esta valoración inicial nos permite seleccionar las estrategias necesarias para abordar y solucionar el problema lo más efectivo y rápido posible.
• Al inicio del tratamiento terapéutico para superar los celos se enseñan estrategias efectivas para que las personas puedan manejar los estados emocionales negativos que generan los celos.
• Los psicólogos de madrid Cepsim utilizan técnicas actuales y novedosas que han demostrado ser eficaces en la intervención de la agorafobia, tales como: EMDR, Terapia Sensoriomotriz, Gestalt, Terapia Relacional, ICV, Terapia Cognitivo Conductual, terapia Humanista.

• Luego en el proceso terapeutico en Cepsim Madrid nos encargaremos de ver tu historia personal con el fin de poder encontrar la mejor solución para tu problema de celos. Una vez detectadas las causas, se puede trabajar de diferentes maneras:

• Modificando las conductas y los pensamientos:  cuando vemos que hay falta de control en la conducta o pensamientos y creencias distorsionadas o no adaptadas al momento actual, se puede trabajar con Terapia Cognitivo Conductual estos problemas. A través del entrenamiento en autoinstrucciones, la reestructuración cognitiva o las técnicas de autocontrol se pueden conseguir grandes cambios en la persona que sufre de celos.

Consejos para la persona celosa:

• Observa tu historia y valora si tu miedo es real o puede estar más asociado a algo que viviste en el pasado que algo que vives en el presente.
• Coméntale tu problema a tu pareja: explícale lo que te pasa, sé sincero/a con él / ella. Si has tenido relaciones conflictivas o infidelidades en el pasado, puede que necesites un poco de paciencia por parte del otro.

• Poned las reglas claras: muchas personas sufren porque no saben exactamente lo que la pareja espera de ellos, o dan por hecho lo que significa estar en pareja. Recordemos que cada persona tiene una vida, unas experiencias y una familia de origen diferente al resto de personas, de ahí que es importante ser claros en cuáles son las reglas de la pareja. Un buen sistema para confiar en el otro es acordar que si algún día os dejáis de querer, os lo diréis claramente, y que antes de ser infieles, dejaréis la relación. A parte de esto, se puede acordar sinceridad si hay un fallo como la infidelidad. Reducir la probabilidad de engaño calma mucho a la pareja.

• Usa la razón: cuando la emoción te inunde intenta ver en primer lugar si estás magnificando una señal, y en segundo lugar si esto es imaginario o real. Recuerda que si eres celoso/a tu mente siempre tenderá a ver cosas donde no las hay.

• Controla la conducta: si lo primero que quieres hacer cuando sientes celos es destrozar cosas, gritar y llorar o irte muy lejos para castigar a tu pareja, tienes que encontrar otras conductas alternativas. Lo primero, habla con respeto a tu pareja. Recuerda que tienes un problema de celos, por lo tanto debes decirle lo que te pasa y que vas a intentar calmarte (dando una vuelta, tomando una ducha, yendo a hacer deporte), pero no como forma de castigo, sino como forma de aclarar tu mente y no caer en la agresividad o, por el contrario, en la dependencia.

• No te alteres cuando algo no te gusta: si cuando algo te “descuadra” o cuando tu pareja es sincera pero lo que te dice no te gusta, te enfadas, insultas, lloras y en definitiva, intentas controlar a través de tus emociones o de la agresividad, es probable que tu pareja tenga miedo de contarte las cosas. Tenderá a evitar decirte las cosas que no te gusten, incluida una infidelidad.

• Ten una vida sana: prácticas como el yoga o el mindfulness, de manera habitual, pueden ayudar a controlarte y a “olvidar” el pasado, además de equilibrar tu cuerpo y tu mente. Junto con esto, intenta comer sano, hacer deporte, no cargarte excesivamente en tu trabajo y buscar experiencias agradables como salir con amigos. De este modo reducirás tu nivel de estrés y por lo tanto, tu desconfianza.

• Asegúrate de que el problema no sea de tu pareja: si tienes una pareja que oculta cosas, que te insulta, que te trata de loco/a, que se ríe de ti delante de la gente, etc. puede que hayas dado con un pasivo-agresivo, un maltratador o un narcisista. A veces dudarás si el problema está en ti o en el otro, por eso es importante la ayuda de un profesional con el que trabajar qué es real y qué no. Una buena pista es ver si esto se repite en tu historia amorosa, o si tu pareja ha tenido discusiones de este tipo con sus ex. Esto puede darte señales de si el problema está en ti o en él.

En Cepsim adaptamos nuestros tratamientos a cada paciente. Siempre respetamos a cada persona que viene a nuestro centro, ofreciéndole intimidad, seguridad, confianza y confidencialidad. La mejor forma de superar tus celos es confiar en un picoterapeuta cualificado.