Tratamiento de la Fatiga Crónica en Madrid
Tratamiento fatiga crónica Madrid
¿Qué es la fatiga crónica?
El síndrome de fatiga crónica o encefalomielitis miálgica, tiene su origen inflamatorio en el sistema nervioso central, es un trastorno y/o enfermedad crónica y desconocida para la gran mayoría de la población, es complejo tanto en su tratamiento como en su diagnóstico.
Existen diversos tipos de trastornos mentales que en sus síntomas incluye este síndrome, pero por sí solo, puede ser devastador para la persona y para su vida diaria.
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Las personas que lo padecen sufren un cansancio extremo ante cualquier actividad física o mental, no necesariamente tienen que ser intensas. Cualquier actividad les deja exhaustos, pasando la gran mayoría del tiempo en la cama, sin fuerzas para realizar ninguna actividad. No mejora su estado después del descanso, ni se asocia a otro tipo de enfermedad.
Los exámenes físicos, a menudo son favorables, otro problema, porque ellos se quejan de dolor, pero las pruebas médicas, están dentro de los parámetros considerados como normales.
Cuando hablamos de fatiga crónica nos referimos a un cansancio extremo y persistente que no consigue paliarse con el descanso. Si piensas que puedes estar sufriendo fatiga crónica, este cansancio será la queja principal de tu malestar y cumple las siguientes características:
- Es un cansancio nuevo.
- Con una duración que se extiende en el tiempo.
- No se alivia con reposo.
- Te impide hacer actividades que antes realizabas sin problema.
Junto con esta fatiga persistente se incluyen síntomas como:
- Una sensación de malestar generalizado.
- Problemas de sueño que incluyen insomnio, despertar precoz, sueño ligero o somnolencia diurna.
- Dolores corporales: dolor de garganta, musculares y articulares, dolores abdominales.
- Otras molestias como hipersensibilidad lumínica y auditiva, mareos y/o pérdida del equilibrio, sudoración, náuseas, cambios en el apetito.
- Reducción de la capacidad de concentración y memoria.
- Desregulación en el estado de ánimo, depresión, tristeza, apatía, ansiedad, irritabilidad, etc.
- Sentirse muy cansado después de realizar ejercicio se consideraría fácil de manera habitual.
- Confusión.
- Debilidad muscular.
- Sensibilidad en los ganglios linfáticos del cuello o la axila.
Tratamiento fatiga crónica Madrid Cepsim
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Diferentes tipos de fatiga crónica
El cansancio puede variar según su intensidad y frecuencia:
- Suave. El autocuidado está conservado, esto es, puedes hacer tu día a día y cuidar de ti mismo, si bien es cierto que debes descansar frecuentemente.
- Moderado. El sueño y las actividades diarias se ven afectadas, la movilidad se reduce.
- Severo. Se realizan las actividades diarias pero en muchas ocasiones se necesita ayuda externa o parar durante largos períodos.
- Muy severo. No se pueden realizar actividades cotidianas, teniendo que descansar la mayor parte del tiempo.
Causas de la fatiga crónica:
Después de que numerosas personas fueran diagnosticadas de fatiga crónica y a raíz de las investigaciones realizadas en la actualidad, aún siguen sin encontrarse resultados concluyentes de los desencadenantes o factores que hacen que una persona desarrolle el síndrome de fatiga crónica.
Hoy en día se consideran posibles causas:
- Infecciones por virus: Debido al elevado número de personas que desarrollan el síndrome después una infección vírica que afecta a diferentes regiones cerebrales, se cree que pueden tener relación.
- Problemas del sistema inmunitario: Se observa deterioro en el funcionamiento del sistema inmune en estas personas. Sin embargo, aún no se ha podido definir si este deterioro es debido al síntoma de fatiga crónica o si es este el que provoca el mal funcionamiento.
- Hormonas: A partir de controles analíticos, se conoce que la cantidad de ciertas hormonas segregadas principalmente en la hipófisis y en el hipotálamo, se encuentran en niveles anormales en sangre.
Si las causas bio-corporales que pueden producir estos síntomas son descartadas, nuestros profesionales psicólogos descartarán que la fatiga crónica no esté siendo producida por problemas psiquiátricos o psicológicos graves, entre los que se pueden incluir:
- Estados depresivos o ansiosos.
- Trastornos de la Personalidad.
- Duelos o pérdidas.
En estos casos la fatiga crónica sería simplemente un síntoma más entre los característicos de estos problemas.
Entre las causas psicológicas que pueden generar fatiga crónica podrían estar: un alto nivel de estrés o ansiedad mantenida en el tiempo, auto-exigencia elevada y perfeccionismo, problemas relacionales, problemas vinculares, etc.
Factores de riesgo de sufrir fatiga crónica
Relacionado con la dificultad para conocer el origen de este síndrome de fatiga crónica se han descubiertos posibles factores de riego:
- Sexo: Mayoritariamente, los casos diagnosticados son en mujeres.
- Edad: La edad de mayor ratio, en la que se ha diagnosticado hasta el momento es entre los 40 y 50 años
- Estrés: Elevados y mantenidos niveles de activación del sistema nervioso, junto con poca tolerancia a situaciones estresantes, se cree que también pueden favorecer el desarrollo de la enfermedad.
Por todo lo que acabamos de ver, su diagnóstico tiene que ser por exclusión, lo que suele alargar el proceso e incrementar la posibilidad de desarrollar trastornos mentales en la persona.
Características principales de la fatiga crónica:
- Cansancio que no mejora descansando, suelen despertarse agotados.
- Aumento del malestar después de realizar cualquier actividad física y/o mental.
- Dolores osteomusculares.
- Infecciones respiratorias repetitivas.
- Mareos
- Febrícula.
- Desarrollo de hipersensibilidad a la luz, a sonidos y/o olores fuertes.
- Dificultad para pensar y/o concentrarse.
Como podemos ver, los síntomas son muy diversos y hay que tener en cuenta que pueden aparecer y desaparecer de manera repentina, siendo sustituidos por otros, mejorar y/o empeorar.
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Consecuencias de la fatiga crónica
- Disminución de la calidad de vida: Los síntomas provocan una restricción en la actividad rutinaria de la persona, pudiendo afectar tanto personal, como laboralmente.
- Aislamiento social: La dificultad para el diagnóstico, la falta de información acerca de la fatiga crónica y los síntomas, pueden favorecer que la persona cada vez reduzca más su contacto y actividades sociales.
- Trastornos mentales: La dificultad para realizar actividades, la desesperación por la cantidad y diversidad de síntomas que padecen, además de afectar su salud física, suele afectar su salud mental. La irritabilidad, del decaimiento, la falta de motivación, el estado de alerta ante cualquier variación en su cuerpo son factores que incrementan las posibilidades de padecer depresión y/o ansiedad
- Crisis de pánico: Independientemente de si la persona desarrolla un trastorno de los comentados anteriormente, sienten mucho miedo ante sus síntomas. En ocasiones en las que la intensidad de éstos es muy elevada, pueden sufrir ataques de pánico, que aumentarán algunos de sus síntomas físicos, como por ejemplo las taquicardias.
- Ideas suicidas: La desesperación ante la cronicidad y variabilidad de sus síntomas, junto con la dificultad para poder llevar a cabo sus rutinas diarias aumenta el agotamiento físico y mental de la persona. Llevando en algunas ocasiones a no poder ver ninguna salida que no sea la de la muerte.
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En la actualidad no hay ningún tratamiento que se considere totalmente efectivo para el síndrome de fatiga crónica, pero sí algunos que ayudan a la mejora de los síntomas y sobre todo de la calidad de vida de la persona.
Es fundamental que sea un tratamiento multidisciplinar y combinado.
Se tiene que trabajar conjuntamente, el médico, psiquiatra, fisioterapeuta, psicólogo, etc. Combinar los tratamientos para poder ayudar.
Desde el punto de vista psicológico, se puede trabajar en:
- Técnicas de respiración y relajación
- Mindfulness
- Disminución de síntomas ansiosos y/o depresivos
- Terapia cognitivo conductual adaptada a cada persona: Enseñando técnicas de afrontamiento y de resolución de problemas, para poder reducir el esfuerzo mental.
- Mejora de la autoestima y del autoconcepto.
Estas técnicas, corrientes y estrategias serán usadas en momentos diferentes de la terapia. Los psicólogos de Madrid Cepsim, pensamos que cada persona es un mundo, con sus miedos y anhelos.
No nos gusta ver a los pacientes como enfermedades, y es por ello que nos adaptamos a la persona que tenemos delante, por esto algunas técnicas serán usadas con unos pacientes y no con otros, porque lo importante es el bienestar de la persona que entra en consulta y por ello usamos nuestros conocimientos en relación a las necesidades propias de cada paciente.
El camino que recorrerás con tu psicólogo es único en cada caso, pero algunas cosas que se trabajarán para paliar tu fatiga son:
- Conocer en qué momentos tu fatiga aumenta con el fin de controlar tu ambiente para sentirte mejor.
- Enseñarte técnicas de relajación y mindfulness para poder relajar el cerebro y el cuerpo, de modo que consigas descansar de manera efectiva.
- Realizar una higiene del sueño adaptada a cada caso concreto, esto es, una rutina que te ayude a mejorar tus períodos de actividad-descanso.
- Organizar rutinas y objetivos realistas, manejables y saludables, de modo que puedas realizar todas las actividades y mejorar tu salud y energía.
- Gestionar tus recursos para optimizar las tareas. Así como aprender a resolver los problemas de manera más efectiva. De este modo se ahorra energía y tiempo.
- Buscar las causas en el pasado que puedan estar afectando a la fatiga presente: duelos no resueltos, traumas no trabajados, etc., para poder abordarlos. En ocasiones las emociones del pasado nos afectan de manera inconsciente en el presente, incapacitándonos.
- Detectar los problemas relacionales ya sea en la pareja, las amistades o el trabajo, con el fin de poder gestionarlos mejor y resolver conflictos que pueden estar minando tu bienestar.
- Mejorar tu alimentación y actividad física.
Es con este trabajo multidisciplinar como poco a poco podrás sentirte mejor, menos cansado, más vital y así recuperar las riendas de tu vida.
TRATAMIENTO FATIGA CRONICA MADRID
La psicoterapia puede acompañar de forma eficaz a las personas afectadas, a sobrellevar la enfermedad y sortear los obstáculos que la misma plantea en la vida diaria
¿Por qué elegir a un psicólogo de Madrid Cepsim para afrontar la fatiga crónica?
En Cepsim Madrid, entendemos a la persona como un ser humano en contacto con su entorno. Las circunstancias y las vivencias de cada persona son distintas, por eso el tratamiento es personalizado y dirigido a cada persona en concreto.
Desde aquí formaremos equipo contigo y te ayudaremos a buscar de donde viene el problema y que hacer para solucionarlo.
Realizaremos una evaluación de lo que te ocurre, ahondando en el problema para saber desde cuando te ocurre, cómo son los síntomas, cómo los vives, cómo afecta a tu vida diaria.
De esta manera podemos ir conociendo tus sensaciones y percepciones para poder ver el problema desde un punto de vista integrativo y a partir de ahí poder tratarlo, posibilitando un tratamiento efectivo para poder gestionar la tendencia al perfeccionismo.
Dispondrás de un lugar seguro, de un espacio donde sentirte bien pudiendo exponer lo que te ocurre y lo que quieres conseguir dentro del espacio terapéutico, sin tener que sentir miedo ni vergüenza de sentirte juzgado. Junto con el terapeuta, formaréis un equipo para que puedas recuperar tu vida.
Te acompañaremos en todo momento, solventando los posibles contratiempos que puedan surgir hasta conseguir tu mejoría permanente y que puedas tomar las riendas de tu vida de nuevo.
Combinamos las terapias tradicionales -terapia cognitivo conductual, sistémica, psicoanálisis, gestalt, humanista- con las más novedosas -EMDR, IFS, Brainspotting, etc.- para trabajar contigo.
Aplicamos las que mejor se adapten a ti y a tu sintomatología, revisando cómo va siendo la evolución y su efectividad para superar la tricotilomanía.
Porque no todas las personas son iguales y por eso nosotros entendemos el tratamiento para cada persona de manera individual y pormenorizada, comprendiendo que cada uno tiene unas circunstancias y unas necesidades distintas.
TRATAMIENTO FATIGA CRONICA MADRID
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Centro Cepsim en los distritos de Chamberí, Ríos Rosas, Abascal, Av América, Diego de León, Núñez de Balboa.
PSICOLOGO FATIGA CRONICA MADRID
CRISTOBAL BORDIU 10 PISO 1 C
SANTA ENGRACIA 141 PISO 2 OFICINA 2
Barrio Chamberi, Ríos Rosas, General Martinez Campos, Ruben Darío, Iglesias, Viriato, Abascal, Santa Engracia, Canal, Alonso Cano, Glorieta Quevedo, Argüelles, Moncloa, Fuencarral, Alberto Aguilera, Donoso Cortes, Bravo Murillo, Alonso Martinez, Gregorio Marañon, Castellana
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Tetuan, Plaza Castilla, Paseo de la Castellana, Orense, Valdeacederas, Estrecho, Nuevos Ministerios, Alvarado, Castillejos
LOS PSICÓLOGOS DEL CENTRO CEPSIM PODEMOS AYUDARTE. REALIZAMOS TRATAMIENTO DE LA FATIGA CRONICA EN MADRID.
