Cómo superar la ansiedad
Un plan completo para quienes quieren liberarse de la ansiedad y recuperar la calma
MEJORA TU VIDA COMPRENDIENDO LA ANSIEDAD
Un libro práctico para entender la ansiedad y aprender a gestionarla. (Y sin necesidad de convertirte en monje budista ni huir a una cabaña en el bosque)
LIBRO GRATUITO QUE TE AYUDARÁ A COMPRENDER TU ANSIEDAD Y TOMAR EL CONTROL
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¿Qué descubrirás en «Mejora tu vida comprendiendo la ansiedad»?
✔️ Cuál es el verdadero origen de la ansiedad y por qué no significa que haya algo «mal» contigo.
✔️ Cómo identificar qué tipo de ansiedad tienes y qué estrategias funcionan mejor en cada caso.
✔️ Técnicas basadas en la ciencia para calmar la mente y el cuerpo cuando la ansiedad aparece.
✔️ Acciones concretas que puedes aplicar desde ya para reducir sus síntomas y mejorar tu bienestar emocional.
¿Sabías que…?
- El 30% de la población experimentará un trastorno de ansiedad en algún momento de su vida.
- La ansiedad crónica puede afectar a la memoria, la concentración y el sueño.
- No toda la ansiedad es negativa: aprender a diferenciarla es clave para gestionarla.
En el equipo de Cepsim hemos recopilado los aspectos esenciales sobre la ansiedad para que puedas:
- Entender qué es realmente la ansiedad y cómo funciona en el cuerpo y la mente.
- Conocer los tipos más comunes de ansiedad y cómo se manifiestan.
- Descubrir su relación con el estrés, la depresión y otros estados emocionales.
- Aprender estrategias prácticas para reducir su impacto en tu día a día.
- Diferenciar entre herramientas útiles y mitos poco efectivos.
- Comprender cómo la ansiedad se trabaja en psicoterapia.
UNA GUÍA PRÁCTICA PARA QUE DEJES DE LUCHAR CONTRA LA ANSIEDAD Y EMPIECES A COMPRENDERLA
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Desde 2015 hemos ayudado a cientos de personas a lidiar su ansiedad y vivir con más calma. Somos un centro de referencia en Madrid con un equipo de especialistas de primera (y no lo decimos solo nosotros).
Queremos compartir nuestro conocimiento y experiencia contigo para que empieces a recuperar el control sobre tu bienestar emocional.
