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Tratamiento para Superar la Fatiga Crónica

Tratamiento para Superar la Fatiga Crónica

TRATAMIENTO PARA SUPERAR LA FATIGA CRONICA. PSICOLOGO MADRID
 

QUE ES LA FATIGA CRONICA Y SU TRATAMIENTO EN MADRID U ONLINE



Cuando hablamos de fatiga crónica nos referimos a un cansancio extremo y persistente que no consigue paliarse con el descanso. Si piensas que puedes estar sufriendo fatiga crónica, este cansancio será la queja principal de tu malestar y cumple las siguientes características:
  • Es un cansancio nuevo.
  • Con una duración que se extiende en el tiempo.
  • No se alivia con reposo.
  • Te impide hacer actividades que antes realizabas sin problema.
Junto con esta fatiga persistente se incluyen síntomas como:
  • Una sensación de malestar generalizado.
  • Problemas de sueño que incluyen insomnio, despertar precoz, sueño ligero o somnolencia diurna.
  • Dolores corporales: dolor de garganta, musculares y articulares, dolores abdominales.
  • Otras molestias como hipersensibilidad lumínica y auditiva, mareos y/o pérdida del equilibrio, sudoración, náuseas, cambios en el apetito.
  • Reducción de la capacidad de concentración y memoria.
  • Desregulación en el estado de ánimo, depresión, tristeza, apatía, ansiedad, irritabilidad, etc.
  • Sentirse muy cansado después de realizar ejercicio se consideraría fácil de manera habitual.
  • Confusión.
  • Debilidad muscular.
  • Sensibilidad en los ganglios linfáticos del cuello o la axila.
 
Tratamiento fatiga cronica madrid y online
Psicólogo experto en tratamiento de la fatiga crónica en Madrid y Online
 

DIFERENTES TIPO DE FATIGA CRONICA


El cansancio puede variar según su intensidad y frecuencia:
  • Suave. El autocuidado está conservado, esto es, puedes hacer tu día a día y cuidar de ti mismo, si bien es cierto que debes descansar frecuentemente.
  • Moderado. El sueño y las actividades diarias se ven afectadas,  la movilidad se reduce.
  • Severo. Se realizan las actividades diarias pero en muchas ocasiones se necesita ayuda externa o parar durante largos períodos.
  • Muy severo. No se pueden realizar actividades cotidianas, teniendo que descansar la mayor parte del tiempo.
 

CAUSAS DE LA FATIGA CRONICA. PSICOLOGO MADRID
 

No se sabe exactamente de dónde procede el Síndrome de Fatiga Crónica, pero para poder diagnosticarlo correctamente lo más adecuado es acudir primero a un médico que descarte las siguientes causas:

  • Fármacos u otras sustancias

  • Enfermedades autoinmunes.

  • Infecciones

  • Enfermedades musculares, neurológicas, endocrinas, cardiopatías, etc.

  • Tumores

Si las causas bio-corporales que pueden producir estos síntomas son descartadas, nuestros profesionales psicólogos descartarán que la fatiga crónica no esté siendo producida por problemas psiquiátricos o psicológicos graves, entre los que se pueden incluir:

  • Estados depresivos o ansiosos.

  • Trastornos de la Personalidad.

  • Duelos o pérdidas.

En estos casos la fatiga crónica sería simplemente un síntoma más entre los característicos de estos problemas. Entre las causas psicológicas que pueden generar fatiga crónica podrían estar: un alto nivel de estrés o ansiedad mantenida en el tiempo, auto-exigencia elevada y perfeccionismo, problemas relacionales, problemas vinculares, etc.
 

TRATAMIENTO EN MADRID U ONLINE PARA SUPERAR LA FATIGA CRONICA. PSICOLOGO
 

Tratamiento fatiga cronica Madrid y onlineCada caso de fatiga crónica es diferente y puesto que las causas no parecen claras, en Cepsim nuestros profesionales usarán técnicas como el EMDR, la Hipnosis, la Terapia Sensoriomotriz o las diferentes corrientes de psicología (Gestalt, Psicoanálisis, Cognitivo-Conductual, etc.) que te ayudarán a conocer las causas de tu fatiga, al tiempo que se trabajan para que dejen de afectarte y te proporcionan herramientas para tu vida cotidiana:
 

  • Con el EMDR, por ejemplo, se irán “limpiando” emociones asociadas a situaciones traumáticas del pasado que pueden estar frenándote en tu día a día, así como se resuelven conflictos presentes y se preparan situaciones futuras.

  • Con la hipnosis se pueden crear recursos para afrontar las situaciones que ahora generan cansancio, se puede regular el sueño y controlar e incluso eliminar el dolor corporal asociado a la fatiga.

  • La terapia Sensoriomotriz librará al cuerpo de las sensaciones desagradables que puedan estar bloqueándolo, generando estrategias nuevas que lo desbloquearán del cansancio.

  • La terapia Cognitivo-Conductual te proporcionará estrategias para conocer qué te produce en la actualidad el cansancio extremo, así como te proporcionará herramientas para afrontar diferentes situaciones.

  • Otras corrientes (Psicoanálisis, Gestalt, Psicosomática…) te ayudarán a conocerte y entender cómo tu pasado afecta a tu presente.

Estas técnicas, corrientes y estrategias serán usadas en momentos diferentes de la terapia. Los psicólogos de Madrid Cepsim, pensamos que cada persona es un mundo, con sus miedos y anhelos. No nos gusta ver a los pacientes como enfermedades, y es por ello que nos adaptamos a la persona que tenemos delante, por esto algunas técnicas serán usadas con unos pacientes y no con otros, porque lo importante es el bienestar de la persona que entra en consulta y por ello usamos nuestros conocimientos en relación a las necesidades propias de cada paciente. El camino que recorrerás con tu psicólogo es único en cada caso, pero algunas cosas que se trabajarán para paliar tu fatiga son:

 

Tratamiento fatiga cronica en Madrid
Psicologo Madrid y Online para superar problemas de fatiga Crónica

 

  • Conocer en qué momentos tu fatiga aumenta con el fin de controlar tu ambiente para sentirte mejor.

  • Enseñarte técnicas de relajación y mindfulness para poder relajar el cerebro y el cuerpo, de modo que consigas descansar de manera efectiva.

  • Realizar una higiene del sueño adaptada a cada caso concreto, esto es, una rutina que te ayude a mejorar tus períodos de actividad-descanso.

  • Organizar rutinas y objetivos realistas, manejables y saludables, de modo que puedas realizar todas las actividades y mejorar tu salud y energía.

  • Gestionar tus recursos para optimizar las tareas. Así como aprender a resolver los problemas de manera más efectiva. De este modo se ahorra energía y tiempo.

  • Buscar las causas en el pasado que puedan estar afectando a la fatiga presente: duelos no resueltos, traumas no trabajados, etc., para poder abordarlos. En ocasiones las emociones del pasado nos afectan de manera inconsciente en el presente, incapacitándonos.

  • Detectar los problemas relacionales ya sea en la pareja, las amistades o el trabajo, con el fin de poder gestionarlos mejor y resolver conflictos que pueden estar minando tu bienestar.

  • Mejorar tu alimentación y actividad física.

Es con este trabajo multidisciplinar como poco a poco podrás sentirte mejor, menos cansado, más vital y así recuperar las riendas de tu vida. 

SI QUIERES SABER MAS SOBRE LA FATIGA CRÓNICA LEE ESTE ARTÍCULO

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